Tuntiselosteet

Koko kehon kuntotreeni

Koko kehon monipuolinen lihaskuntotunti. Sisältää alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden ja venyttelyt. Tämä tunti sopii kaikille.

Koko kehon jumppa

Koko kehon monipuolinen ryhmäliikuntatunti. Sisältää alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden, tasapainoharjoitteita ja venyttelyt. Tämä tunti sopii kaikille.

Kuntojumppa

Reipas koko kehon jumppa. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kohennetaan käyttäen välineinä mm. kehon omaa painoa, kuminauhaa ja käsipainoja. Ei vaikeita askelsarjoja.

Zumba

Zumba on tanssillinen tunti, jonka musiikki perustuu pääosin latinalaistansseihin. Tunnilla kaikki saavat tanssia omalla tyylillään ja aiempaa tanssitaustaa ei tarvita. Hikitakuu. 

Flow jooga

Lempeässä Flow joogassa liikutaan hengityksen tahtiin kehoa kuunnellen. Tunti aloitetaan lämmittelevillä liikkeillä, jonka jälkeen tehdään liikesarjaa vaihtuvin teemoin. Tunnin lopuksi rauhoitutaan yin-asanoilla ja loppurentoutuksella.

Sykepumppi

Lihaskuntoharjoittelun täsmätunti, joka sisältää myös lyhyitä sykkeenkohotusosuuksia.

Kehonhuolto-venyttely

Liikkuvuutta, tasapainoa ja kevyitä harjoitteita keskivartalon syville lihaksille. Tunti kehittää kehonhallintaa ja liikkuvuutta sekä parantaa ryhtiä.

Jumppaa ja tasapainoa

Perusjumppaa ilman vaikeita askelsarjoja. Tunnilla keskitytään kehon lihasvoiman parantamiseen sekä tasapainon ja liikkuvuuden lisäämiseen. Ei sisällä hyppyjä eikä menoja lattialle.

Kuntolattarit

Mitä on salsa tai cha cha cha? Entä merengue tai samba? Tältä tunnilta löydät näihin rytmeihin vastauksen, ilolla ja vauhdilla varustettuna!

Kiintetytys

Tunti sisältää sykkeenkohotusta erilaisin askelin sekä monipuolisia lihaskuntoharjoituksia. Lopuksi venyttelyt.

Hiit

HIIT eli High Intensity Interval Training on kovatehoinen intervallitreeni. Harjoittelun tehoa säädät tunnilla oman kuntosi mukaan.